陆游延年四法

妙莲生

南宋爱国诗人陆游，一生经历坎坷，饱经风霜，然活到八十五岁还耳不聋、眼不花，能到山间捆柴草，在我国古代可谓高寿。他晚年曾作诗云：“养生如艺树，培植要得宜”。并写下许多有关养生的诗。这些诗对现代人修身养性亦颇有裨益。
    陆游晚年幽居山阴（今浙江绍兴）鉴湖边，摆脱了私情杂念，保持心情舒畅，尤注重旷达和闲适。他常用的养生方法大致有：
    （一）素食法：多吃蔬菜，力求清淡，其有诗云：“老无声色娱，戒惧在饮食”。那时，他三餐食粥，菜肴以素为主。粥有淡粥、菜粥和豆粥。他认为，豆粥味道最好。陆游食粥之法甚为独特，他有时早晨起身后，无所事事，只管食粥，吃饱了又卧床安睡。“粥罢重投枕，灯残起读书”便是他这段时间的真实写照。
     （二）扫地法：放翁把每天扫地作为健身的一课。其诗云：“一扫常在傍，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易”。
     （三）户枢流水法：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。朝夕小劳君会否？户枢流水即吾师”。陆游在养生中奉“户枢流水即吾师”为座右铭，不间断地从事荷锄、划船、牧鸡养花、钓鱼、爬山、练书法等活动。
     （四）洗脚法：睡前用热水洗脚，是陆游的养生之道又一法，并养成了良好的习惯。有诗为证：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”。

森豪正室