愈瑜伽，愈美丽

夜语风荷

愈瑜伽，愈美丽

    ＯＦＦＩＣＥＬＡＤＹ，听起来很白领很时尚，孰不知靓丽的职业装下，是一幅多么疲惫的身心。每天八小时，每周五天，９８％的时间坐在办公桌前写文弄字，剩余的２％，起身倒杯茶，或者伸个懒腰。肩膀、颈椎，腰椎，小腿，手腕，没有一处舒服，整个身体是僵硬的皱巴巴的，稍微一动就咔咔做响。终于不堪折磨了，下定决心去做个瑜伽女人——这是五年前。

    一接触瑜伽，就再难以割舍。

    我有很多漂亮的瑜伽服，有买的，也有选了中意的布料请裁缝做的，都一样的飘逸、舒适、柔软、轻灵，长长的宽裤，或者棉质的小衫，它们容纳着你，宠爱着你，轻柔地包围在你的肌肤之外，如同梦境深处的絮语。

    瑜伽垫也十分精美。不需要太贵，远阳的瑜伽垫就十分好了，不过百八十元。玫瑰紫、甜蜜橙、荷叶绿、柠檬黄，什么颜色都有，国际标准的尺寸，正好盛住你伸展到及至的身体，就像一抹水面浮萍，而你，就是清晨那滴最早的甘露了。

    更妙的是瑜伽音乐。空灵，飘渺，散淡，真纯，不需你用心去聆听，它在播放的开始，就如同一只温软的小手，准确地，直接去触摸你的灵魂。

    这样的环境下，你再焚一只淡淡的檀香，让若有若无的香气，和音乐一起，把你的房子，你的人，你的心，一起沉淀下去，沉淀下去，成为一泓幽深的湖水，物我两忘，波澜不惊。

    莲花坐。手接佛印,挺胸,拔背,直腰,微微闭上眼睛,把世界关在心灵之外。这时候，一切都安静下来，什么也不用想，紧蹙的眉头舒展开，唯一能够感知的，只有你的呼吸，唯一需要关注的，也只有你的呼吸。吸气，空气清凉，自鼻孔缓缓充入腹部，既而整个胸腔，肋骨的轮廓也饱满起来，这充盈的气体，饱含着生命的能量，进入你的身体，轻柔地按摩你的内里。呼气，唇间慢慢释放，腹部轻轻回收，把五脏六腑中所有的余气，自下而上，一吐至尽，身体腾空的感觉真妙呀，再来一次：一吸，一呼，一吸，一呼，在你的呼吸之间，万物不复存在。

    你气定神闲，超然独坐，面貌喜悦。缓慢地搓热双手，用温热的掌心轻轻覆盖在眼球上，这小小的温暖透过眼睛，直抵深心。这热热的掌心，抚摩脸颊，光嫩如玉，揉搓耳朵，神清耳聪，揉压颈项，宛若鹅颈。

    树式。提起赤裸的左脚，贴紧右腿根部，双手合十，向头顶延伸，你成为一棵旺盛的树。风过处，枝叶飘拂，雨来兮，荡翠涤绿，树根牢牢地，扎进泥土，你是一棵树，没有忧虑，没有哀伤，没有悲喜，没有爱情的树，你微笑，并幸福。

    拜日式。一次次对太阳的虔诚膜拜中，身体的各个肢端亲密接触。手掌抱住小腿，额头贴住膝盖，身体折叠几乎沿着直线折叠了；双臂撑地，双肩下压，双脚着地，身体复成一个标准的三角，矗在地面，稳固又坚定。土地，太阳，你心无挂碍，顶礼膜拜，汗水渗出来，滴到垫子上，你仿佛嗅到了泥土的芬芳。

    犁式。仰面，身体倒立起来，越来越直，以肩为支点，你成为一个大写的字母“L”。双腿缓缓越过头部，脚尖落地，你又成为一个△，血液回流，营养你的脑部，双脚顶起天空，换一个姿势活着，原来也这般精彩。

    瑜伽放松术是至高的享受了。摊尸法仰卧，从脚趾，逐渐上移，一直到头顶，每一个被关照的部位，皮肤，肌肉，筋骨，感觉，一切都彻底放松。你的身体散落在大地，若泥，若水。你或者感觉身体沉重似铅，坠入土地深处，或者感觉身体轻盈如羽，在空气中飘摇。有时候，你感觉周身炎热，如同置身火焰，还有时候，你感觉全体冰凉，好像藏匿于冰窟。轻，重，寒，热，一切生命的最初体验，在你心灵中一一路过，又一一走远。

    还有什么名利舍不得？又还有什么苦痛放不下呢？生命就是此刻，此刻就是生命。

    你的身体如此轻灵，你的四肢这般柔韧，你的心灵那么安静，就这样瑜伽着，你美丽起来。           2007-9-17  9：55

西子绿

当代书法论坛

老九同志

要向风荷姑姑学习的

老九同志

我一般的动作我都能做，但没去过健身房，自己看书瞎玩

夜语风荷

下面引用由 老九 在 2007-9-17 14:52:20  发表的内容：
要向风荷姑姑学习的

杨之

霍霍~席子也荣升了啊:)

李侬

这是我看到的风荷的最美丽第一篇散文！此文意境颇佳。送花一支，以示敬仰！！

金水

有个朋友在首都师范大学教健美操,也在练榆荚,有一次印度高手来访,看过后愤怒的说:看看你们,将我们伟大的榆荚糟蹋到什么地步!只剩下动作了.

夜语风荷

下面引用由 金水 在 2007-9-19 12:21:09  发表的内容：
有个朋友在首都师范大学教健美操,也在练榆荚,有一次印度高手来访,看过后愤怒的说:看看你们,将我们伟大的榆荚糟蹋到什么地步!只剩下动作了.